בחדר העריכה (הסלון שלנו) התלבטנו לגבי 2 דברים:
1-האם להשאיר את הטיפ שאמרתי לשים עוד סוודר ולהתלבש יותר חם (אריק: "זה כל כך ברור שכל אמא אומרת לילד שלה")
2- האם להשאיר את הקטע שבו אני אומרת שבשנים האחרונות כל כך פחדתי מהחורף, שהיינו טסים כל שנה לארץ חמה להעביר שם את החודשים הקרים, והשנה זו שנת הרו-פוד הראשונה שאני לגמרי כאן ולהפתעתי לא קר. ואפילו יותר נעים מאשר היה לי כשאכלתי אוכל חם. מוזר, נכון..
בסוף שני הקטעים נחתכו בעריכה, אבל לא באמת שחררתי
ואז גם נזכרתי שלעשות אהבה זו עוד דרך בריאה להתחמם
קבלו את הטיפים שלי לחורף חם:
1 – במקום הראשון – פעילות גופנית. לזוז, להיות בתנועה. לצאת להליכה של חצי שעה זה מחמם יותר מכל מרק או חמין. לעשות יוגה להמתח. למה לילדים אף פעם לא קר? כי הם כל הזמן בתנועה
2 – אכלו יותר מזון טבעי, צמחי וחי ופחות גאנק פוד. הטענה שאוכל מבושל מחמם היא לא בהכרח נכונה. מניסיוני חוויתי כמה שזה לא נכון. האמת היא שככל שהאוכל יותר מבושל כך הוא יותר קשה לעיכול ואז הגוף תריך להשקיע יותר אנרגיה על עיכול ולא נשאר לגוף אנרגיה לווסת טמפרטורה ולשמור על חום הגוף. כך בעצם אנחנו אוכלים משהו חם ואז אחרי שעה יותר קר לנו ממה שהיה לנו לפני כן ואנחנו במין כדור שלג שבו צריך כל הזמן אוכל חם כדי להתחמם. אפשר להפסיק את הכדור הזה באמצעות תזונה טבעית, קלה לעיכול שמאפשרת לגוף לווסת טמפרטורה ואז לא יהיו את מצבי הקיצון האלה.
3 – הדליקו נרות בבית או מבער. להתבונן באש זה מחמם ונעים
4 – הכינו קנקן של תה צמחים. אני אוהבת למזוג ולחם את כפות הידיים עם הכוס החמה ולשתות רק כשזה הופך להיות נעים בפה. אל תשתו משקאות חמים מדי זה הורס את הריריות העדינות שיש לנו בפה ואז קשה לנו ליהנות ממזון טבעי וחי ואנחנו צריכים אוכל מאוד מאוד מתוק או מתובל כדי ליהנות מטעמים.
5 – העזרו בשקית חימום – זה ממש אולד פאשן וזה מגניב. רק זהירות כמובן כשמוגזים אליה את המים ולדאוג לסגור היטב את המכסה. אני אוהבת למלא את שקית החימום שלי במים רותחים ולהניח אותה מתחת לשמיכה לפני שאני נכנסת למיטה ואז אני נכנסת למיטה חמה ונעימה. באמצע היום, כשאני עובדת שעות מול המחשב ללא תנועה, אני אוהבת להניח את השקית על היריכיים ולהעזר בה
6 – חורף הוא זמן מושלם למדיטציה ומיינדפולנס, אני מצאתי שמדיטציות עוזרות לי לשמור על חום גוף, מוזר נכון? אבל כשמערכת העצבים שלנו יותר רגועה ומשוחחרת מלחצים ודאגות היא יכולה להפנות יותר אנרגיה לוויסות טמפרטורת הגוף. ושוב, הכל תלוי איפה אנחנו משקיעים את האנרגיה שלנו
אז שיהיה חורף חם ונעים
צפו בסרטון יש שם טיפים נוספים כמו למשל איך אני אוהבת לאכול את ארוחת התפוזים שלי…
