מועדון ארוחת הערב
לחצו לצפייה בסרטון
אל תפספסו את הסרטון
כמה טיפים להצלחה
1 –מלאי חסות וירקות טעימים ואיכותיים בבית – כי אם הירקות טעימים אוכלים אותם יותר! בכוונה אני מפרידה את החסות משאר הירקות כי יש דגש משמעותי לעלים ירוקים שהם טעימים וחסות הן ממש טעימות. יש מגוון ענק של סוגים. הן בריאות, עשירות בחומצות אמינו חיוניות (לבניית חלבון איכותי) ועשירות בחומצות שומן (אומגה 3 הידד!) וחשוב שהם יהיו טעימים ובאיכות גבווה. אני קונה הביתה רק ירוקים אורגניים וגם את רוב הירקות. אין כזה הבדל משמעותי במחיר. מצאו חקלאי אורגני שיביא לכם טרי עד הבית.
2 – ציוד נגיש על השיש. למרות שהשיש אצלנו בבית הוא קטן כל המכשור מונח עליו. צויד נגיש יעודד אותנו להשתמש בו ולתקתק רטבים וממרחים ביתיים מרכיבים טריים (סעיף 1 ) במהרה לארוחת הערב
3 – אכלו ארוחת ערב מוקדמת. אל תחכו לרגע שבו תהוי מתים מרעב, או אחרי שהילדים ילכו לישון, כי בזמן הזה אתם סתם תנשנשו שטויות. זה הכי כייף שיש לאכול ארוחת ערב מוקדם. אח"כ אנחנו עוברים את שאר הערב בסבבה בתחושת שובע נעימה ונכנסים למיטה לא עם כאב בטן ותחושה כבדה אלא בכייף וגם קמים בבוקר עם בטן שטוחה.
מוזמנים לצפות בסרטון איך אני מכינה את הרוטב, מזכירה לכם שיש מחיר מיוחד לקורס רק עד סוף השבוע לכל מי שרוצה להעמיק וללמוד עוד על טכניקות קלילות ומופלאות להכנת אוכל. מתחילים ב-8/7 לחצו כאן לפרטים.
מה צריך?
לרוטב:
בלנדר
1 סלק טרי בינוני קלוף וחתוך לקוביות
3 עגבניות אדומות בשלות מאוד
2 חצאי עגבניות מיובשות
1 תמר
1 גבעול בצל ירוק (בלי החלק הלבן)
2 עלי בזיליקום
2 כפות טחינה גולמית (או 10 אגוזים)
לסלט
8-10 עלי חסה
1 זוקיני טרי מאוד מקולף וחתוך לנודלס באמצעות ספירולייזר – לא חובה
1 גזר טרי חתוך לגוליאנים
חופן פטרוזיליה קצוצה
חופן נבטי אלפלפא או חמניה
אופן ההכנה:
בבלנדר מניחים את מרכיבי הרוטב וטוחנים עד קבלת מרקם חלק. ניתן לשמור בצנצנת סגורה ליום שלם. וכמובן הכי טוב לאכול טרי על המקום.
ניתן פלקצוץ קלות את הירקות לסלט ולערבב עם הרוטב או לאכול כמו שאני מדגימה בסרטון.
ובתיאבון!!!
קורס רו-פוד מאסטרס בגישת הבריאות הטבעית
קורס בריאות המתמקד בלימוד טכניקות הכנת מזון צמחי מלא-חיים, Raw-Food, ידע אודות הריפוי הטבעי, ליוי והתנסות בתזונה הטבעית
איך מכינים בקלות ארוחות טעימות ובריאות? מה המזון המותאם ביותר לאדם? איך מתמודדים עם אכילה רגשית? כיצד למנוע מחלות?
בנוסף לתכנים מעמיקים ומרתקים, יוכלו המשתתפים להתנסות ולחוות בעצמם את ההשפעה המטיבה של התזונה על בריאותם באמצעות תוכנית ליוי מיוחדת של 30 יום.
*ב-8/7 מתחילים – מחיר מיוחד בתוקף רק עד סוף-השבוע*
לחצ/י כאן למידע נוסף או הזן/י פרטים בלחיצה על הקישור הזה ואני מיד חוזרת אליך לראות האם הקורס הזה יכול להתאים לך
